Ansia
L’ansia è un’emozione e come tale comporta una serie di reazioni fisiologiche, cognitive e comportamentali che si presentano in risposta ad uno stimolo percepito dalla persona come minaccioso.
Tendenzialmente si sperimenta ansia per ciò che non è ben definito, per eventi non immediati, per situazioni o condizioni che ipoteticamente potrebbero verificarsi, scatenando quindi nella persona un profondo senso di incertezza e preoccupazione. Spesso infatti l’ansia è associata a connotazioni negative, ma livelli moderati di ansia durante una performance (ad esempio durante un esame universitario, un incarico importante che ci è stato assegnato, ecc.) possono rivelarsi molto utili per una migliore riuscita della stessa.
Al contrario però, elevati livelli di ansia, se non regolati e contenuti in modo adeguato, possono risultare invalidanti, creando disagio nella persona e arrivando a ostacolare e/o compromettere le proprie attività quotidiane e i propri obiettivi a medio e lungo termine.
Principali disturbi d'ansia trattati
Attacchi di panico
Durante l’attacco di panico la persona sperimenta paura o disagio molto intensi che appaiono improvvisamente raggiungendo il picco in pochi minuti. In tale periodo si verificano alcuni di questi sintomi:
- Palpitazioni, tachicardia
- Sudorazione
- Tremori
- Difficoltà a respirare o sensazione di soffocamento
- Dolore o fastidio al petto
- Nausea o disturbi addominali
- Sensazioni di vertigini o di svenimento
- Brividi o vampate di calore
- Formicolio
- Sensazione di irrealtà o di sentirsi distaccati da se stessi
- Paura di perdere il controllo e/o di impazzire
- Paura di morire
Fobie
Per Fobia si intende la presenza di emozioni molto intense di paura e ansia verso un oggetto o situazione specifici (ad esempio insetti, temporali, sangue, aghi, ascensori, ecc.), che vengono evitati o sopportati con forte disagio. Viene alterato in modo significativo il funzionamento della persona in aree importanti della vita, come l’ambito sociale o lavorativo.
Ansia generalizzata
Il disturbo d’ansia generalizzata si manifesta con la presenza di ansia e preoccupazione per la maggior parte del giorno, in un periodo di almeno 6 mesi, relativi a diversi contesti di vita (ad esempio scuola, lavoro, ecc.). La persona sente di avere difficoltà nel controllare la propria preoccupazione, sperimentando alcuni dei seguenti sintomi:
- Irrequietezza, tensione
- Sensazione di affaticamento
- Difficoltà a concentrarsi o vuoti di memoria
- Irritabilità
- Difficoltà ad addormentarsi o sonno inquieto, insoddisfacente
Disturbo d’ansia sociale
Il disturbo d’ansia sociale, in precedenza chiamato Fobia Sociale, si riferisce a sensazioni di ansia e paura molto intense che la persona sperimenta verso una o più situazioni sociali, in cui ci si trova esposti al possibile giudizio da parte degli altri. La persona, quindi, può provare timore e sentirsi in ansia quando è osservata (ad esempio mentre mangia o beve), quando deve eseguire una prestazione di fronte ad altri (ad esempio, fare un discorso, esibirsi in pubblico) e/o quando è coinvolta in interazioni sociali (ad esempio, fare conversazione con gli altri, incontrare persone sconosciute).
Come posso aiutarti
Il professionista attraverso l'utilizzo di differenti tecniche e strumenti clinici favorisce l'apprendimento di strategie utili a ridurre il forte disagio che deriva dalle proprie difficoltà, permettendo alla persona di divenire maggiormente consapevole dei propri limiti e soprattutto delle proprie risorse per favorire il benessere e migliorare la qualità di vita.
Approccio cognitivo comportamentale
Il trattamento utilizzato è di tipo cognitivo comportamentale. La psicoterapia basata su tale approccio presenta risultati di efficacia fondati su evidenze scientifiche nel trattamento di molteplici problematiche (come ansia, depressione, fobie, disturbo ossessivo-compulsivo).
La terapia cognitivo comportamentale consiste nell'individuare e modificare pensieri, emozioni e comportamenti che causano disagio, favorendo l'apprendimento di pensieri e comportamenti maggiormente utili e funzionali al proprio benessere, migliorando la qualità della vita.
CONTATTI
È nel momento in cui mi accetto così come sono che io divengo capace di cambiare
- Carl Rogers -
